Ret dig op!

Hvor mange gange har du fået det at vide i dit liv? De fleste tror at de skal rette sig op med vold og magt, men fysisk hårdhed er ikke det vi har brug for. Det gør os stive og ubøjelige, også i overført betydning. Det vi har brug for er at rette os op indefra, med...

3 hurtige tips til at få det bedre LIGE NU!

1. Sæt dig ned, ret dig op (indefra!), luk øjnene og send din bevidsthed ned til fødderne, træk vejret stille og roligt i et minut. 2. Luk øjnene og tænk på en du er rigtig glad for. Forestil dig at du giver vedkommende et kram. Luk først øjnene op når I har krammet...

Kort Mindfulness Meditation

En lille mindfulness/meditationsøvelse der ikke behøver at tage hele dagen, men kan strækkes til en hel dag om man skulle lyste:   Jeg anbefaler mange af mine klienter at gå i gang med Mindfulness/meditation. Meditation kan være mange forskellige ting, men i den...