3 hurtige tips til at få det bedre LIGE NU!

1. Sæt dig ned, ret dig op (indefra!), luk øjnene og send din bevidsthed ned til fødderne, træk vejret stille og roligt i et minut. 2. Luk øjnene og tænk på en du er rigtig glad for. Forestil dig at du giver vedkommende et kram. Luk først øjnene op når I har krammet...

Bækkenløsning

En del af mine gravide klienter støder på udfordringer med bækkenet, og den store udfordring er selvfølgelig bækkenløsning. Der sker to ting i løbet af graviditeten: 1. kroppen frigiver hormonet relaxin som gør ledbånd og sener smidige og løse for at bækkenet kan åbne...

Stress, åndedræt og det Autonome Nervesystem

Lidt om det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Når vi trækker vejret i brystkassen, eller endnu “værre” med toppen af lungerne, får vi dels ikke tømt affaldsstoffer ordentligt ud, ny luft ind,  men vi aktiverer også en masse muskler der ikke er hensigtsmæssige...

Mindfulness og ManuVision

Om at være til stede med det som er. Det er tit svært at få det hele til at hænge sammen, og nogle gange bliver vi nødt til at falde fra hinanden når vi ikke kan holde os sammen længere. En øvelse som jeg bruger der er vældig nyttig har jeg taget fra Mindfulness. Den...