Dansk Golf 1 2015

[layerslider id="17"] Hvad har muskelspændinger, traumer og hverdagens stress med golf at gøre? En hel del, hvis du spørger ManuVisionbehandler Søren Rankenberg Frey. I 2014 indgik han en aftale med Midtsjællands Golfklub, der giver alle golfspillere mulighed for at...

Du er for hård!

Vær nu god ved dig selv, hold op med at gøre dig så hård!   Noget af allerflest af os går med som tynger os ned er vores panser. Vi er faktisk en nation af små kampvogne. De fleste af os fødes næsten helt bløde, med ganske få spændinger (min datter Lue er en af...

Broken Heart Syndrome-krop, psyke og stress

Din krop og din psyke hænger direkte sammen! Nu er jeg lige lidt bombastisk, og siger at der er ingen forskel mellem krop og psyke. Alt du oplever har du fået ind gennem din krop og dens sanser, og når du har en psykisk reaktion, det være sig vrede, angst eller...

Ret dig op!

Hvor mange gange har du fået det at vide i dit liv? De fleste tror at de skal rette sig op med vold og magt, men fysisk hårdhed er ikke det vi har brug for. Det gør os stive og ubøjelige, også i overført betydning. Det vi har brug for er at rette os op indefra, med...

3 hurtige tips til at få det bedre LIGE NU!

1. Sæt dig ned, ret dig op (indefra!), luk øjnene og send din bevidsthed ned til fødderne, træk vejret stille og roligt i et minut. 2. Luk øjnene og tænk på en du er rigtig glad for. Forestil dig at du giver vedkommende et kram. Luk først øjnene op når I har krammet...

Bækkenløsning

En del af mine gravide klienter støder på udfordringer med bækkenet, og den store udfordring er selvfølgelig bækkenløsning. Der sker to ting i løbet af graviditeten: 1. kroppen frigiver hormonet relaxin som gør ledbånd og sener smidige og løse for at bækkenet kan åbne...

Kort Mindfulness Meditation

En lille mindfulness/meditationsøvelse der ikke behøver at tage hele dagen, men kan strækkes til en hel dag om man skulle lyste:   Jeg anbefaler mange af mine klienter at gå i gang med Mindfulness/meditation. Meditation kan være mange forskellige ting, men i den...

Stress, åndedræt og det Autonome Nervesystem

Lidt om det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Når vi trækker vejret i brystkassen, eller endnu “værre” med toppen af lungerne, får vi dels ikke tømt affaldsstoffer ordentligt ud, ny luft ind,  men vi aktiverer også en masse muskler der ikke er hensigtsmæssige...