3 hurtige tips til at få det bedre LIGE NU!

1. Sæt dig ned, ret dig op (indefra!), luk øjnene og send din bevidsthed ned til fødderne, træk vejret stille og roligt i et minut. 2. Luk øjnene og tænk på en du er rigtig glad for. Forestil dig at du giver vedkommende et kram. Luk først øjnene op når I har krammet...

Bækkenløsning

En del af mine gravide klienter støder på udfordringer med bækkenet, og den store udfordring er selvfølgelig bækkenløsning. Der sker to ting i løbet af graviditeten: 1. kroppen frigiver hormonet relaxin som gør ledbånd og sener smidige og løse for at bækkenet kan åbne...

Kort Mindfulness Meditation

En lille mindfulness/meditationsøvelse der ikke behøver at tage hele dagen, men kan strækkes til en hel dag om man skulle lyste:   Jeg anbefaler mange af mine klienter at gå i gang med Mindfulness/meditation. Meditation kan være mange forskellige ting, men i den...

Stress, åndedræt og det Autonome Nervesystem

Lidt om det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Når vi trækker vejret i brystkassen, eller endnu “værre” med toppen af lungerne, får vi dels ikke tømt affaldsstoffer ordentligt ud, ny luft ind,  men vi aktiverer også en masse muskler der...

Mindfulness og ManuVision

Om at være til stede med det som er. Det er tit svært at få det hele til at hænge sammen, og nogle gange bliver vi nødt til at falde fra hinanden når vi ikke kan holde os sammen længere. En øvelse som jeg bruger der er vældig nyttig har jeg taget fra Mindfulness. Den...

ManuVision eller Body Sds

Som behandler bliver jeg tit spurgt hvad forskellen på ManuVision og Body SDS er, da mange klienter ikke kan se ud over lighederne. Mange af de teknikker vi ManuVision Behandlere bruger ligner måske Body SDS, og resultatet er også, ofte, det samme. Det vi ManuVision...

muskelspænding

Hvor fra kommer den spænding i læg, ryg, nakke som du går rundt med?   Ligesom alle andre organismer, trækker mennesket sig sammen og gør sig hård for at beskytte sig, når der er noget at beskytte sig imod. Når faren er overstået og organismen som et hele føler sig...

Hvorfor har jeg hovedpine?

Der er rigtig mange forskellige grunde til at folk får hovedpine. Det jeg oftest støder på hos mine klienter er det klassiske at de er spændt i nakke og skuldre. Når der bliver løsnet op i det spænd, og åndedrættet slapper af, begynder hele kroppen at give sig og der...